缺钙维生素d补多少毫克
若安好维生素：缺钙维生素d补多少毫克
钙和维生素D的补充量应根据个人的具体情况而定，包括年龄、性别、体重、健康状况以及日常饮食摄入等因素。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：缺钙维生素d补多少毫克一、 婴幼儿和儿童（0-12岁）：钙每日推荐摄入量为700-1300毫克，维生素D为400-600国际单位（IU）。如果是母乳喂养，可能需要额外补充维生素D。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少毫克二、 青少年和成年人（13-50岁）：钙每日推荐摄入量为1000-1300毫克，维生素D为600-800 IU。阳光充足时，身体通常能自行合成足够的维生素D，但食物补充也是必要的。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少毫克三、 老年人（51岁以上）：钙每日推荐摄入量增加到1300-1500毫克，维生素D同成年人。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少毫克四、 特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、素食者或特定疾病患者，可能需要医生的指导来确定更精确的补充量。
请注意，过量补充钙和维生素D也可能有风险，如肾结石等，因此最好在医生或营养师的建议下进行补充。
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