每天摄入5000单位维生素a

若安好维生素：每天摄入5000单位维生素a

维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年男性和非孕期女性每日推荐摄入维生素A为900微克（视黄醇当量，RAE），孕妇和哺乳期妇女则需要1200微克。儿童和青少年的推荐摄入量也根据年龄段有所不同。

若安好维生素：每天摄入5000单位维生素a第 1 部分

如果你的目标是每天摄入5000单位维生素A，这可能超过了成年人的正常需求，甚至可能对健康造成潜在风险，因为过量的维生素A可能会导致中毒症状，如头痛、恶心、皮肤干燥和脱皮等。

若安好维生素：每天摄入5000单位维生素a第 2 部分

建议你咨询医生或营养师，根据你的具体情况进行个性化的营养指导。他们可以结合你的健康状况、生活方式和饮食习惯，给出最适合你的维生素A摄入量。

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