正常人体维生素c含量

若安好维生素：正常人体维生素c含量

正常成年人的维生素C（抗坏血酸）每日推荐摄入量（RDA）为：

若安好维生素：正常人体维生素c含量第 1 部分

- 成年男性：90毫克/天

若安好维生素：正常人体维生素c含量第 2 部分

- 成年女性：75毫克/天

若安好维生素：正常人体维生素c含量第 3 部分

- 妊娠妇女：80毫克/天

若安好维生素：正常人体维生素c含量第 4 部分

- 哺乳妇女：120毫克/天

若安好维生素：正常人体维生素c含量第 5 部分

请注意，这些数值是平均值，个体差异较大，可能会因为年龄、性别、健康状况、生活方式等因素有所不同。如果通过饮食无法满足需求，可能需要补充维生素C。但过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，一般认为每天不超过2000毫克是安全的。如果有特殊健康状况或正在服用药物，最好在医生的指导下调整摄入量。

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