18岁成人维生素c日推荐摄入量
若安好维生素：18岁成人维生素c日推荐摄入量
18岁的成年人，维生素C的日推荐摄入量根据世界卫生组织（WHO）的建议，男性为90毫克（mg），女性为75毫克。这个推荐值是平均值，个体需求可能会因为健康状况、生活方式等因素有所不同。如果你有特殊疾病或者正在进行高强度运动，可能需要更高的摄入量。但请注意，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。
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