712岁儿童维生素d一天吃多少最好

若安好维生素：712岁儿童维生素d一天吃多少最好

对于7-12岁的儿童，维生素D的推荐摄入量通常为每天400-600国际单位（IU）。这个剂量适用于大多数健康儿童，可以帮助他们维持骨骼健康。然而，具体的剂量可能会根据孩子的体重、季节、饮食和医生的建议有所不同。在给孩子补充维生素D时，最好先咨询儿科医生或营养师，以确保得到最适合孩子的建议。如果孩子日常活动充足，能够获得足够的阳光照射，可能需要的维生素D会少一些。

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