维生素c失眠可以吃吗女生
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维生素C本身并不是治疗失眠的药物,它主要的作用是增强免疫力,促进铁、钙和叶酸的吸收,对皮肤健康也有益。然而,一些研究表明,维生素C可能有助于改善心情和减轻压力,间接地有助于改善睡眠质量。

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如果你因为缺乏维生素C而有失眠问题,补充适量的维生素C是有益的。但如果你的主要问题是失眠,建议你首先找出失眠的根本原因,如压力、生活习惯或某些疾病等,然后针对性地进行调整和治疗。如果失眠情况严重,最好咨询医生或专业的睡眠顾问。

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同时,保持良好的作息习惯,避免晚上摄入咖啡因和过多的糖分,保持室内环境安静舒适,这些都有助于改善睡眠。


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