维生素c儿童可以吃吗吃几颗最好

若安好维生素：维生素c儿童可以吃吗吃几颗最好

维生素C对于儿童的生长发育是非常有益的，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿等。一般来说，儿童可以根据年龄和体重来确定维生素C的摄入量。

若安好维生素：维生素c儿童可以吃吗吃几颗最好一、 1-3岁的婴幼儿：每日推荐摄入量为40毫克；

若安好维生素：维生素c儿童可以吃吗吃几颗最好二、 4-8岁的儿童：每日推荐摄入量为60毫克；

若安好维生素：维生素c儿童可以吃吗吃几颗最好三、 9-13岁的青少年：每日推荐摄入量为75毫克。

不过，补充维生素C最好通过食物获取，如新鲜水果（如橙子、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、西兰花）等，因为这些天然食物不仅含有维生素C，还含有其他对儿童有益的营养素。如果需要额外补充，可以选择儿童专用的维生素C片或者液体，但请在医生或营养师的指导下使用，不要过量，一般每天一到两颗即可。

总的来说，儿童补充维生素C应以均衡饮食为主，药物补充为辅，避免过量。

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