维生素ad晚上吃还是早上吃好睡觉
若安好维生素:维生素ad晚上吃还是早上吃好睡觉
维生素AD是脂溶性维生素,它的吸收与饮食中的脂肪有关,所以最好在饭后服用,这样可以促进其吸收。至于是早上吃还是晚上吃,一般来说,没有严格的时间规定,可以根据个人的生活习惯和方便来选择。如果你的习惯是在早上空腹服用,那么早上吃是可以的;如果你晚上更容易记住或者有固定的晚餐时间,那么晚上吃也可以。但要注意,不要在接近睡觉前2-3小时内服用,因为维生素A过多可能会影响睡眠。最好在饭后半小时到1小时之间服用。请根据个人情况调整,如果有任何疑问,最好咨询医生或营养师的建议。
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