什么食物维生素c和维生素e含量高
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高
维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处。以下是一些富含维生素c和维生素e的食物：
**维生素c（抗坏血酸）**：
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高一、 **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高二、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、西兰花、红椒、西红柿。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高三、 **浆果**：蓝莓、黑莓、草莓、覆盆子。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高四、 **热带水果**：木瓜、芒果、番石榴。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高五、 **番茄**：烹饪时尽量选择生吃，以保留更多维生素c。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高六、 **土豆**：尤其是带皮烹饪的土豆。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高七、 **豆类和种子**：如红 kidney 豆、花椰菜、花生等。
**维生素e**：
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高一、 **坚果和种子**：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高二、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高三、 **全谷物**：燕麦、糙米、全麦面包。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高四、 **植物油**：如橄榄油、葵花籽油、芝麻油（富含生育酚，是维生素e的一种形式）。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高五、 **肉类和鱼类**：如鸡肝、三文鱼、牛肝。
请记住，多样化的饮食才能确保摄入各种维生素，包括维生素c和维生素e。如果你有特定的饮食限制或需要补充这些维生素，请咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**8
维生素套餐：100片x1瓶+葡萄糖酸锌片1瓶【口腔溃疡】-星鲨维生素d3滴剂胶囊维生素d婴幼儿童补钙孕妇vd钙片维生素D成人
维生素测评：第二次购买，补充维生素用，便宜，实用
维生素买家：t**1
维生素套餐：2件-inne维生素c婴儿童补VC 提升自护0糖0防腐 28条/盒*3香橙
维生素测评：酸酸甜甜味道很不错，每日俩片
维生素买家：t**3
维生素套餐：【维生素DK软胶囊】60粒x1盒-Nature'sWay澳洲佳思敏儿童复合维生素C软糖锌叶黄素钙DHA免疫力
维生素测评：凑单买的，很划算，哈药出品，很放心
维生素买家：金**3
维生素套餐：1件-伊可新维生素AD滴剂（胶囊型）儿童婴儿手足抽搐夜盲
维生素测评：味道不错，味道我很喜欢，吃了一颗又一颗，停不下来。就是外包装有点脏
维生素买家：爱**娅
维生素套餐：绿色-inne维生素c婴儿童补VC 提升自护0糖0防腐 28条/盒*3宝宝
维生素测评：食用口感：QQ弹弹，甜甜的蓝莓口味，电子产品的时代，叶黄素对眼睛好，买来给孩子试试看。
浏览“什么食物维生素c和维生素e含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：感染hpv能吃维生素c吗
下一篇：维生素a缺乏症主要有
