什么食物维生素c和维生素e含量高
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高
维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处。以下是一些富含维生素c和维生素e的食物：
**维生素c（抗坏血酸）**：
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高一、 **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高二、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、西兰花、红椒、西红柿。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高三、 **浆果**：蓝莓、黑莓、草莓、覆盆子。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高四、 **热带水果**：木瓜、芒果、番石榴。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高五、 **番茄**：烹饪时尽量选择生吃，以保留更多维生素c。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高六、 **土豆**：尤其是带皮烹饪的土豆。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高七、 **豆类和种子**：如红 kidney 豆、花椰菜、花生等。
**维生素e**：
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高一、 **坚果和种子**：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高二、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高三、 **全谷物**：燕麦、糙米、全麦面包。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高四、 **植物油**：如橄榄油、葵花籽油、芝麻油（富含生育酚，是维生素e的一种形式）。
若安好维生素：什么食物维生素c和维生素e含量高五、 **肉类和鱼类**：如鸡肝、三文鱼、牛肝。
请记住，多样化的饮食才能确保摄入各种维生素，包括维生素c和维生素e。如果你有特定的饮食限制或需要补充这些维生素，请咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶维E-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：用了几天觉得脸上光滑了，脸上的痘印斑点真的有所变淡，脸上的小痘痘也都下去了，皮肤明显变白了肤色也变好看了，使用的挺开心的。
维生素买家：笑**7
维生素套餐：基础款丨5瓶日常呵护装，每粒含ve15mg送2瓶维C（到手19.9瓶）-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：ve含量很高，质地很滋润，我这段时间早晚都在用，确实可以让细纹淡下去，提亮肤色的效果很棒，坚持使用效果真的能看见，效果确实不错，会坚持用的。
维生素买家：c**w
维生素套餐：瓶装【实发5瓶】-富莱欣钙片男性成年钙铁锌维生素d3复合成人女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：试用装的使用效果不错，能美白，还能祛斑，安全没有副作用。
维生素买家：t**6
维生素套餐：400单位*6粒x6盒-同仁堂健康氨糖软骨素钙片维生素d中老年人腰腿疼痛麻木抽筋缺钙
维生素测评：日期不新鲜，不建议购买
维生素买家：l**8
维生素套餐：【共72粒】2盒24粒+2盒12粒（请看详情页）-小乐迪钙维生素D3维生素K2液体软胶囊儿童追高成人老人补钙片
维生素测评：质量保证，价格便宜，值得购买。满意。
浏览“什么食物维生素c和维生素e含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：感染hpv能吃维生素c吗
下一篇：维生素a缺乏症主要有
