什么食物维生素c和维生素e含量高
若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高

维生素c和维生素e都是人体必需的营养素,它们对健康有很多益处。以下是一些富含维生素c和维生素e的食物:

**维生素c(抗坏血酸)**:

若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高一、 **柑橘类水果**:如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。

若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高二、 **绿叶蔬菜**:如菠菜、西兰花、红椒、西红柿。

若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高三、 **浆果**:蓝莓、黑莓、草莓、覆盆子。

若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高四、 **热带水果**:木瓜、芒果、番石榴。
若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高五、 **番茄**:烹饪时尽量选择生吃,以保留更多维生素c。
若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高六、 **土豆**:尤其是带皮烹饪的土豆。
若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高七、 **豆类和种子**:如红 kidney 豆、花椰菜、花生等。
**维生素e**:
若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高一、 **坚果和种子**:如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽。
若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高二、 **绿叶蔬菜**:如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜。
若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高三、 **全谷物**:燕麦、糙米、全麦面包。
若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高四、 **植物油**:如橄榄油、葵花籽油、芝麻油(富含生育酚,是维生素e的一种形式)。
若安好维生素:什么食物维生素c和维生素e含量高五、 **肉类和鱼类**:如鸡肝、三文鱼、牛肝。
请记住,多样化的饮食才能确保摄入各种维生素,包括维生素c和维生素e。如果你有特定的饮食限制或需要补充这些维生素,请咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:秋**霜
维生素套餐:套餐二:买2送2礼(实发4瓶,垂询客服)-GNC健安喜女士男士复合维生素片120粒进口综合多维维生素B维C维矿
维生素测评:多次购买,很好的卖家,值得购买。
维生素买家:t**8
维生素套餐:12支x10盒-inne蓝光盾叶黄素*3盒儿童学生护眼维生素软糖宝宝好视力5mg
维生素测评:质量很好:跟卖家描述的一样很喜欢
维生素买家:陆**4
维生素套餐:浓缩VE100粒(官方正品)-【达人专属】星鲨维生素D3儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素测评:真心话,真的好迷你,一个大粒能顶它四个,。
维生素买家:w**1
维生素套餐:【维C+维D】维C咀嚼片80片+星鲨维D0粒*盒-养生堂成长快乐儿童复合维生素c软糖量贩装礼盒软片补锌胆碱200粒
维生素测评:一块钱买的东西非常满意,价格也很实惠,味道还行。
维生素买家:萍**8
维生素套餐:维生素c*1瓶【尝鲜装菠萝味】-白云山赖氨酸牦牛软骨钙+vd片维生素d补生长素高钙青少年儿童成人
维生素测评:味挺好买了几瓶
浏览“什么食物维生素c和维生素e含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:感染hpv能吃维生素c吗
下一篇:维生素a缺乏症主要有
