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正常人可以服用维生素c咀嚼片吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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是的,正常人通常可以服用维生素C咀嚼片。维生素C,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对身体健康有很多益处,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。一般情况下,成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),但这个剂量可以根据个人需要和健康状况进行调整。


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若安好维生素:正常人可以服用维生素c咀嚼片吗第 1 部分

然而,过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题,所以最好按照产品说明或医生建议的剂量来服用。特别是对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及有特定疾病的人群,应在医生指导下使用。如果你有任何疑问或特殊情况,最好先咨询专业医疗人员。


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