补钙吃维生素d好还是吃d3好的好
若安好维生素：补钙吃维生素d好还是吃d3好的好
钙和维生素D是相辅相成的，钙的吸收需要维生素D的参与。维生素D有助于促进钙的吸收，预防骨质疏松症。维生素D主要有两种形式：D2（麦角醇）和D3（胆骨化醇），其中D3是人体自己可以合成的一种，而D2主要来源于食物。
若安好维生素：补钙吃维生素d好还是吃d3好的好第 1 部分
在补钙时，同时补充维生素D（通常是D3）更为理想，因为人体对D3的吸收率更高。D3在日常饮食中较难获取，所以通常推荐通过补充剂来补充。但具体选择哪种，最好咨询医生或营养师的建议，因为个体差异、健康状况以及摄入来源等因素都可能影响选择。
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