若安好维生素:补钙吃维生素d好还是吃d3好的好
钙和维生素D是相辅相成的,钙的吸收需要维生素D的参与。维生素D有助于促进钙的吸收,预防骨质疏松症。维生素D主要有两种形式:D2(麦角醇)和D3(胆骨化醇),其中D3是人体自己可以合成的一种,而D2主要来源于食物。
若安好维生素:补钙吃维生素d好还是吃d3好的好第 1 部分
在补钙时,同时补充维生素D(通常是D3)更为理想,因为人体对D3的吸收率更高。D3在日常饮食中较难获取,所以通常推荐通过补充剂来补充。但具体选择哪种,最好咨询医生或营养师的建议,因为个体差异、健康状况以及摄入来源等因素都可能影响选择。
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