人每天需要多少维生素b1合适
若安好维生素：人每天需要多少维生素b1合适
人体每天对维生素B1的需求量取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素B1（硫胺素）量如下：
若安好维生素：人每天需要多少维生素b1合适第 1 部分
- 成年男性：1.2毫克（mg）
若安好维生素：人每天需要多少维生素b1合适第 2 部分
- 成年女性：1.1毫克（mg）
若安好维生素：人每天需要多少维生素b1合适第 3 部分
- 妊娠期女性：1.4毫克（mg）
若安好维生素：人每天需要多少维生素b1合适第 4 部分
- 哺乳期女性：1.6毫克（mg）
若安好维生素：人每天需要多少维生素b1合适第 5 部分
这些是平均推荐值，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的饮食习惯、疾病或正在服用特定药物，可能需要根据医生的建议调整维生素B1的摄取量。同时，维生素B1主要存在于全谷类、肉类、鱼、禽类和豆类等食物中，保持均衡饮食通常就能满足日常需求。
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