喝咖啡会导致维生素b减少吗

若安好维生素：喝咖啡会导致维生素b减少吗

喝咖啡本身不会直接导致维生素B的减少，但是过量饮用咖啡可能会对某些维生素B的吸收产生影响。咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，长期大量饮用可能会增加胃酸对胃黏膜的刺激，影响食物的吸收，包括维生素B的吸收。此外，如果你的饮食习惯因为喝咖啡而变得不均衡（例如减少了富含维生素B的食物摄入），那么维生素B的总量可能会下降。

若安好维生素：喝咖啡会导致维生素b减少吗第 1 部分

为了保持维生素B的充足摄入，建议你保持均衡饮食，确保每天摄取足够的全谷类、瘦肉、豆类、坚果和绿叶蔬菜等富含维生素B的食物。如果你是咖啡爱好者，适量饮用，并注意搭配营养丰富的食物，一般不会对维生素B造成显著影响。

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