维生素c什么时间段吃比较好吸收

若安好维生素：维生素c什么时间段吃比较好吸收

维生素C，又称为抗坏血酸，人体对它的吸收并没有特定的时间段。一般来说，食物中的维生素C在空腹时的吸收可能会稍微好一些，因为胃酸可以帮助消化和吸收。但是，维生素C是一种水溶性维生素，即使在饭后食用，也不会因为食物而影响其吸收，只要不与某些会影响其吸收的食物（如茶、咖啡、某些药物等）同时摄入，都可以有效吸收。

若安好维生素：维生素c什么时间段吃比较好吸收第 1 部分

为了保证维生素C的吸收和利用，建议每天分多次、均衡地摄取富含维生素C的食物，比如新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等。同时，避免过度烹饪，因为高温会破坏维生素C。

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