吃钙片吃维生素d还是d3比较好

若安好维生素：吃钙片吃维生素d还是d3比较好

钙和维生素D（包括D2和D3）是相互关联的营养素，钙需要维生素D来帮助人体吸收。维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康，特别是维生素D3（胆固醇型维生素D），在体内可以转化为更活跃的形式，如1,25-二羟基维生素D3，对钙的吸收更为有效。

若安好维生素：吃钙片吃维生素d还是d3比较好第 1 部分

因此，一般来说，同时补充钙片和维生素D是最佳选择，特别是维生素D3。如果你的饮食中钙摄入不足或者阳光照射不足，可能需要额外的补充。但是，具体的补充方式和剂量最好根据个人的健康状况、年龄、性别等因素，以及医生或营养师的建议来决定，因为过量摄入也可能带来副作用。

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