成年人维生素d3每日摄入量

若安好维生素：成年人维生素d3每日摄入量

成年人维生素D3的每日推荐摄入量根据不同的权威机构可能会有所不同，但一般来说，以下是一些常见的建议：

若安好维生素：成年人维生素d3每日摄入量一、 美国国家科学院（IOM）：成年人（19-70岁）每天推荐摄入量为600-800国际单位（IU），对于70岁以上的老年人和某些特定群体（如孕妇、哺乳期妇女）可能需要更高一些。

若安好维生素：成年人维生素d3每日摄入量二、 中国营养学会：成年人（18-50岁）推荐每日摄入量为10微克（400 IU），50岁以上人群推荐摄入量为15微克（600 IU）。

若安好维生素：成年人维生素d3每日摄入量三、 欧洲食品安全局（EFSA）：推荐成年人每天摄入量为10微克（400 IU）。

请注意，这些数值是平均值，个体差异较大，比如户外活动多、皮肤黝黑的人群可能不需要这么多，而长期室内工作、饮食不均衡的人可能需要额外补充。如果有特殊情况或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。

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