菠菜富含哪种维生素
若安好维生素:菠菜富含哪种维生素
菠菜富含多种维生素,特别是维生素a(主要存在于菠菜的黄色素中)、维生素c、维生素k和维生素e。此外,它也含有丰富的叶酸(维生素b9),这是一种重要的水溶性维生素,对于孕妇和哺乳期妇女尤为重要,因为它对胎儿的神经系统发育有重要作用。菠菜还含有一定量的维生素b1(硫胺素)、维生素b2(核黄素)和维生素b6(吡哆醇)。
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