维生素c药片能与海鲜一块吃吗为什么
若安好维生素:维生素c药片能与海鲜一块吃吗为什么
维生素C和海鲜可以一起食用,但并不是必须在一起。维生素C是一种水溶性维生素,它有助于提高身体对铁的吸收,而海鲜(特别是红肉鱼类)含有丰富的铁质。因此,一些人会选择同时摄入维生素C和海鲜,以提高铁的利用率。
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然而,需要注意的是,海鲜中的铜可能会影响维生素C的吸收。铜是另一种金属元素,如果摄入过多,可能会干扰维生素C的正常作用。所以,虽然不是必须一起吃,但如果你选择同时食用,建议控制好两者摄入的量,并在餐后一段时间(如2-3小时)再服用维生素C药片,以减少铜对维生素C的影响。
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总的来说,这两种食物的结合主要是为了营养补充,如果你没有特殊的需求或健康问题,一般情况下是可以一起吃的。如果有任何疑虑,最好咨询医生或营养师的建议。
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