晒太阳补充维生素d补钙吗
若安好维生素：晒太阳补充维生素d补钙吗
是的，晒太阳可以帮助人体补充维生素D，因为紫外线B可以促使皮肤中的胆固醇转化为维生素D3。维生素D对钙的吸收和骨骼健康非常重要，它有助于维持正常的钙磷代谢，促进骨骼的形成和强度。然而，晒太阳时要注意适量，过度暴露在紫外线下可能会导致皮肤损伤，应该避免在阳光最强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）直接暴晒，并使用防晒霜保护皮肤。最好的方式是在早晨或傍晚阳光较弱的时候适当晒太阳，或者通过食物和补充剂摄取维生素D。
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