哪些菜里含维生素b12最多
若安好维生素:哪些菜里含维生素b12最多

维生素b12,又称钴胺素,主要存在于动物性食物中,植物性食物中一般含量较低或不存在。以下是一些富含维生素b12的食物:

若安好维生素:哪些菜里含维生素b12最多一、 动物肝脏:如猪肝、牛肝、鸡肝等,是维生素b12的极好来源。

若安好维生素:哪些菜里含维生素b12最多二、 肉类:牛肉、羊肉、猪肉、鱼(如鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼等)和禽类(如鸡肉、火鸡)都含有丰富的维生素b12。

若安好维生素:哪些菜里含维生素b12最多三、 海产品:比如蛤蜊、贻贝、蟹、虾、鲑鱼、鳗鱼、鱼子酱等。

若安好维生素:哪些菜里含维生素b12最多四、 奶制品:全脂牛奶、奶酪、酸奶、鸡蛋(尤其是蛋黄)也含有一定量的维生素b12。

若安好维生素:哪些菜里含维生素b12最多五、 贝类:如牡蛎、扇贝等。
对于素食者或严格素食者来说,由于维生素b12主要存在于动物性食物中,可能需要通过服用维生素b12补充剂来确保摄入足够的维生素b12。
请注意,烹饪过程中可能会导致部分维生素b12的流失,所以尽量选择新鲜食材,并在烹饪时注意保存维生素b12的完整性。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:w**8
维生素套餐:速发-【2瓶维生素b2】-Centrum善存海外进阶营养包男/女士 30/40岁复合维生素
维生素测评:这种大剂量B2的服用效果很不错,保质期有年,另外10瓶装的价格也优惠。
维生素买家:b**h
维生素套餐:100片x1盒-vitafusion女士综合复合维生素+钙软糖VD补钙强健骨骼营养包Y
维生素测评:很满意,这次趁着活动价格优惠不少,以后有需要还会回购的。
维生素买家:赵**疗
维生素套餐:0.15g*100片x1盒-21金维他复合多种维生素矿物质片青少年男士c女士维b族
维生素测评:挺方便的,快捷,物流很快,买了好多东西,都可以好评
维生素买家:c**9
维生素套餐:100MG*60粒x1盒-NC艾兰得多种维生素矿物质片 复合维B维生素C钙铁锌硒女士男士
维生素测评:老用户了,用完就来买,
维生素买家:s**8
维生素套餐:钙D*2瓶礼盒装+VK*1瓶-白云山白番茄虾青素烟酰胺多种维生素复合片成人男女士正品
维生素测评:正品,先吃吃看效果怎么样
浏览“哪些菜里含维生素b12最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:牙龈出血可以吃维生素c吗
下一篇:仁和多种维生素b族片功效及副作用
