番石榴含有哪些维生素
若安好维生素：番石榴含有哪些维生素
番石榴，又名洋石榴、山竹子，是一种营养丰富的热带水果。它含有多种维生素和矿物质，以下是番石榴中主要的维生素成分：
若安好维生素：番石榴含有哪些维生素一、 维生素C：番石榴是维生素C的良好来源，每100克新鲜番石榴大约含有约34毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进铁质吸收，以及保护皮肤健康。
若安好维生素：番石榴含有哪些维生素二、 维生素A：番石榴含有一定量的维生素A，对眼睛健康和视力有好处，还能维持皮肤和黏膜的正常功能。
若安好维生素：番石榴含有哪些维生素三、 维生素E：虽然番石榴中的维生素E含量不如某些坚果和种子高，但它还是提供了一定量的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。
若安好维生素：番石榴含有哪些维生素四、 维生素K：番石榴含有适量的维生素K，这对于血液凝固过程和骨骼健康至关重要。
若安好维生素：番石榴含有哪些维生素五、 维生素B群：虽然不是特别丰富，但番石榴也含有一些B族维生素，如维生素B6和叶酸，对于神经系统功能和红细胞生成都有帮助。
除此之外，番石榴还含有钾、膳食纤维、抗氧化物质（如多酚和类黄酮）等营养素。请注意，由于番石榴的营养价值可能因品种、成熟度和处理方式的不同而有所差异，上述数据仅供参考。
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