吃什么促进维生素d的吸收快
若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快

维生素D主要通过日光照射皮肤来合成,食物中的维生素D含量相对较少。然而,一些食物可以辅助维生素D的吸收和利用,包括:

若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快一、 鱼类和鱼肝油:富含维生素D,如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等。其中,鲑鱼和鳕鱼的含量较高。

若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快二、 蛋黄:蛋黄含有一定量的维生素D,尤其是有机鸡蛋。

若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快三、 奶制品:强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等。

若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快四、 鱼肝油和维生素D补充剂:这些是直接提供维生素D的方式,但最好在医生指导下使用。
若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快五、 椰子油和蘑菇:虽然含量不高,但有些研究发现某些蘑菇(如牛肝菌)在阳光照射后可能会产生维生素D。
若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快六、 全谷类和坚果:一些全谷类和坚果也可能含有维生素D,但含量较低。
记住,尽管食物可以帮助维生素D的摄入,但最好的方式还是保证足够的户外活动,让皮肤接触到阳光,从而自然合成维生素D。如果你担心维生素D不足,最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:p**8
维生素套餐:1件-Centrum善存男女士复合营养VC维生素200粒成年维生素B海外进口
维生素测评:不错快来购买吧
维生素买家:f**a
维生素套餐:1瓶体验装-善存女士多种维生素b族女性ve复合型维c多维元素综合片
维生素测评:真的是一款福利产品,骨质疏松症补钙缓解疼痛的的好帮手,快递也很给力,价格合理,实用补钙
维生素买家:断**歌
维生素套餐:1瓶尝鲜装 共 100粒-新西兰进口TRWEKU女性复合维生素软糖女士多维c美颜护发护甲70粒1
维生素测评:嘴巴经常溃疡,同事给我推荐了这种维生素,吃了效果很好
维生素买家:小**哈
维生素套餐:1瓶【体验装】-60片汤臣倍健女士多种维生素B族矿物质vcE女性b复合钙片女正品
维生素测评:收到就试了下,口感还不错,吃了之后精神更好了,平时锻炼也不容易过于疲劳,可以坚持吃的一款双参锌镁硒片,推荐入手。
维生素买家:t**7
维生素套餐:甜橙味维C02瓶共60片-澳洲N29女士复合维生素b族肌醇养发b12生物素内调防脱发
维生素测评:维生素非常的好是正品,汤臣倍健这个牌子值得信赖,会继续回购的!
浏览“吃什么促进维生素d的吸收快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:点完痣需要吃维生素c吗
下一篇:对眼睛好的维生素b是哪一种效果好
