吃什么促进维生素d的吸收快
若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快
维生素D主要通过日光照射皮肤来合成,食物中的维生素D含量相对较少。然而,一些食物可以辅助维生素D的吸收和利用,包括:
若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快一、 鱼类和鱼肝油:富含维生素D,如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等。其中,鲑鱼和鳕鱼的含量较高。
若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快二、 蛋黄:蛋黄含有一定量的维生素D,尤其是有机鸡蛋。
若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快三、 奶制品:强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快四、 鱼肝油和维生素D补充剂:这些是直接提供维生素D的方式,但最好在医生指导下使用。
若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快五、 椰子油和蘑菇:虽然含量不高,但有些研究发现某些蘑菇(如牛肝菌)在阳光照射后可能会产生维生素D。
若安好维生素:吃什么促进维生素d的吸收快六、 全谷类和坚果:一些全谷类和坚果也可能含有维生素D,但含量较低。
记住,尽管食物可以帮助维生素D的摄入,但最好的方式还是保证足够的户外活动,让皮肤接触到阳光,从而自然合成维生素D。如果你担心维生素D不足,最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:森**1
维生素套餐:钙铁锌多维2段【适合1-岁】 60g
维生素测评:还行吧,不便宜
维生素买家:关**6
维生素套餐:善存女士多维【80片】
维生素测评:价格便宜,非常不错
维生素买家:妹**奶
维生素套餐:本品5盒
维生素测评:价廉物美的药房。
维生素买家:t**0
维生素套餐:男士多维片盒装【买二送一】
维生素测评:宝贝收到,包装完整,给好评
维生素买家:平**8
维生素套餐:【优惠礼盒装】女士多维60片2瓶
维生素测评:汤臣倍健女士多维素片双瓶优惠装价格超实惠,补充多种维生素矿物质,特别适合女士保健,长期服用,效果良好。
浏览“吃什么促进维生素d的吸收快”的人还阅读了
与本文相关的文章