ascorbicacid维生素c一天吃多少
若安好维生素：ascorbicacid维生素c一天吃多少
维生素c，也称为抗坏血酸（ascorbic acid），是人体必需的营养素，对免疫系统、皮肤健康和胶原蛋白合成等有重要作用。一般建议成人的每日维生素c摄入量为：
若安好维生素：ascorbicacid维生素c一天吃多少第 1 部分
- 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：ascorbicacid维生素c一天吃多少第 2 部分
- 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：ascorbicacid维生素c一天吃多少第 3 部分
- 妊娠妇女：80毫克（mg）/天
若安好维生素：ascorbicacid维生素c一天吃多少第 4 部分
- 哺乳妇女：120毫克（mg）/天
若安好维生素：ascorbicacid维生素c一天吃多少第 5 部分
不过，这个推荐值是基于满足基本生理需求，如果你有特殊的生活方式或健康状况，如运动员、吸烟者、有疾病风险或者正在进行某种治疗，可能需要更高的摄入量。在补充维生素c时，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量合适。同时，新鲜食物中的维生素c比补充剂更易被人体吸收利用，所以尽量通过饮食获取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**1
维生素套餐：80片x6盒【家庭装】低至0.2片酸酸甜甜全家爱吃-善存男女士复合营养维生素120/200粒含VC维生素B助免疫
维生素测评：宝贝收到了，这次买的有一种不太鲜的样子，之前买过一次经期不准，还肚子痛，经期前几天就开始喝周期时肚子不疼了，心情也好多了
维生素买家：t**1
维生素套餐：男生钙片0粒-Cenovis萃益维女士复合维生素女性提高新陈代谢加速综合矿物质
维生素测评：有点大，不太好咽进去，其他的都挺好
维生素买家：t**0
维生素套餐：120粒瓶（防伪可查，官方正品）-蒲亦舒片女性多种复合维生素片烟酰胺维生素c维b美白男女士
维生素测评：物流很快，包装完好，价格实惠，验真是真品
维生素买家：张**薇
维生素套餐：盒-德国NA每日综合营养包女士复合多种维生素片女性孕妇哺乳期正品
维生素测评：好，比医院的便宜多了。必须满星
维生素买家：t**0
维生素套餐：瓶共00粒玫瑰油胶囊-英国VitPlus20-50女士每日营养包多种复合维生素片B族保健品女性
维生素测评：收到货试用了一下，挺好用的，用完了继续购买
浏览“ascorbicacid维生素c一天吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c需要避光使用吗
下一篇：长期吃维生素b2副作用大吗
