9岁孩子维生素d一天补充多少最好
若安好维生素：9岁孩子维生素d一天补充多少最好
对于9岁的孩子，维生素D的推荐摄入量通常根据他们的年龄和具体情况有所不同。一般来说，根据美国儿科学会（AAP）和美国营养学会（IOM）的建议，正常儿童每日维生素D的适宜摄入量为：
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- 1-7岁：5mcg（200IU）
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- 8-18岁：600-800mcg（2000-2600IU）
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请注意，这些是平均值，具体剂量可能需要根据孩子的体重、日照情况以及医生的建议进行调整。如果孩子能够通过日常饮食和户外活动获取足够的维生素D，可能不需要额外补充。如果你的孩子有特定的健康状况或生活在阳光照射不足的地区，可能需要更高的剂量。在给孩子补充任何维生素之前，最好先咨询儿科医生的意见。
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