维生素b12空腹吃还是饭后吃

若安好维生素：维生素b12空腹吃还是饭后吃

维生素B12的吸收并不受食物影响，无论是空腹还是饭后吃，其吸收效果差异不大。但是，为了更好地利用营养，建议在饭后服用，因为这样可以减少可能的胃部不适。同时，维生素B12通常存在于动物性食品中，如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要额外补充，因为植物性食物中的B12含量较低。在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。

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