吃橙子能补充维生素c吗女性

若安好维生素：吃橙子能补充维生素c吗女性

是的，吃橙子可以补充维生素c。橙子是一种富含维生素c的水果，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c。维生素c对于人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康以及对眼睛和胶原蛋白的维护等。因此，女性适量食用橙子对身体健康是有益的。不过，需要注意的是，虽然橙子是维生素c的好来源，但单一食物不能满足所有营养需求，均衡饮食才是关键。

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