维生素c是什么水果和蔬菜

若安好维生素：维生素c是什么水果和蔬菜

维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。许多水果和蔬菜都含有丰富的维生素C。以下是一些富含维生素C的常见水果和蔬菜：

若安好维生素：维生素c是什么水果和蔬菜一、 水果：

- 橙子/柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）

- 猕猴桃

- 草莓

- 蓝莓

- 红辣椒

- 芒果

- 西红柿（虽然属于水果，但在烹饪中通常当作蔬菜使用）

若安好维生素：维生素c是什么水果和蔬菜二、 蔬菜：

- 绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、西兰花、生菜）

- 番茄

- 红椒

- 甜椒

- 青椒

- 卷心菜

- 胡萝卜（虽然含量不高，但也是来源之一）

这些食物都是维生素C的良好来源，建议在日常饮食中多样化摄取，以确保获得足够的维生素C。

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