维生素e每日摄入量标准最新
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维生素E的每日推荐摄入量(RDA)因年龄、性别和生理状态而异。以下是美国国家科学院、工程院和医学院(NASEM)的建议:
若安好维生素:维生素e每日摄入量标准最新一、 成人(19+岁):
- 男性:15毫克/日(毫克视黄醇当量,alpha-tocopherol)
- 女性:15毫克/日
若安好维生素:维生素e每日摄入量标准最新二、 非哺乳期孕妇:15毫克/日
若安好维生素:维生素e每日摄入量标准最新三、 哺乳期妇女:19毫克/日
若安好维生素:维生素e每日摄入量标准最新四、 儿童和青少年:
- 1-3岁:6毫克/日
- 4-8岁:12毫克/日
- 9-13岁:15毫克/日
- 14-18岁:15毫克/日
请注意,这些值是平均每日摄入量,具体需求可能会因个体差异和特殊情况(如疾病或特殊饮食)而有所不同。在补充维生素E时,最好咨询医生或营养师的建议,以确保摄入量适宜。
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