维生素e人体每天摄入量
若安好维生素：维生素e人体每天摄入量
维生素E对人体的健康非常重要，它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。但每日推荐摄入量会因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。
若安好维生素：维生素e人体每天摄入量一、 成年人（19-50岁）：男性每天推荐摄入量为15毫克（mg），女性为15毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，推荐量可能会稍高一些。
若安好维生素：维生素e人体每天摄入量二、 老年人（50岁以上）：由于身体对维生素E的需求可能增加，推荐摄入量可能会调整到16毫克。
若安好维生素：维生素e人体每天摄入量三、 儿童和青少年：根据年龄段，摄入量也会有所不同，但通常不需要额外补充，日常饮食中即可获取足够的维生素E。
请注意，过量摄入维生素E也可能有副作用，如出血风险增加，因此最好在医生或营养师的指导下确定适当的摄入量。如果你正在服用任何药物或有特定健康状况，应先咨询专业人士。
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