哪些属于高蛋白高维生素的食物
若安好维生素：哪些属于高蛋白高维生素的食物
高蛋白和高维生素的食物种类很多，以下是一些常见的例子：
若安好维生素：哪些属于高蛋白高维生素的食物一、 高蛋白食物：
- 肉类：鸡胸肉、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛肉、猪肉、羊肉等。
- 海鲜：虾、蟹、贝类（如牡蛎、扇贝）、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）。
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。
- 豆类：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆。
- 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、南瓜籽、亚麻籽。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：哪些属于高蛋白高维生素的食物二、 高维生素食物：
- 水果：柑橘类（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、樱桃、蓝莓等富含维生素C；苹果、香蕉、菠萝富含维生素B6；猕猴桃、柑橘类也含有丰富的维生素A。
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、胡萝卜、甜椒、西红柿、黄瓜、柑橘类等富含维生素A、C和K；深色蔬菜如紫甘蓝、菠菜富含铁和叶酸。
- 坚果和种子：杏仁、花生、葵花籽富含维生素E；南瓜籽、亚麻籽富含维生素D。
- 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等富含B族维生素。
- 牛奶和奶制品：富含维生素D和钙。
请根据个人的饮食习惯和需求，均衡摄取各种食物，以确保获取全面的营养。如果你有特定的健康目标或限制（比如素食者、过敏等），可能需要咨询营养师来调整饮食。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**4
维生素套餐：中老年女士银片275粒-小葵花y氨基丁酸儿童多种维生素b族青少年生长素旗舰店矿物质钙片
维生素测评：618价格非常合适，给家里老人买的，可以吃好久。推荐。赠品非常实惠呀
维生素买家：t**4
维生素套餐：【11-17岁】汤臣倍健多种维生素咀嚼片120片-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评：汤臣倍健儿童多种维生素收到了，扫码验证是正品，这样吃着放心，物流很快！
维生素买家：s**8
维生素套餐：8支 x 1盒-纽斯葆牌液体钙碳酸钙维生素D钙片男女成人老年人中老年软胶囊维d
维生素测评：挺好用的，吃了几天身体变好了，时间久了不少
维生素买家：翁**q
维生素套餐：【超值组合装】复合维生素+青少年钙片-高血糖 尿病钙片无糖型钙维生素K孕妇无糖钙片中老年补充钙不含糖
维生素测评：物流很快，是正品。价格比实体店便宜， 小朋友很爱吃。谢谢卖家送的vc。吃完还会回购的。
维生素买家：c**7
维生素套餐：白色-广州白云山星群鲨鱼软骨牦牛钙维生素D钙片官方正品旗舰店拍一发6
维生素测评：快递物流：未送货上门
浏览“哪些属于高蛋白高维生素的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
