经期维生素c可以吃吗女生
若安好维生素：经期维生素c可以吃吗女生
经期是可以适量补充维生素c的，但并不需要特别增加摄入量。维生素c对于女性来说有很多好处，它有助于提高免疫力，促进铁的吸收，对皮肤健康也有积极作用。在月经期间，由于身体会流失一些营养，包括铁质，所以补充维生素c可以帮助缓解贫血症状。
若安好维生素：经期维生素c可以吃吗女生第 1 部分
然而，如果你有特殊的健康状况，如胃溃疡、肾病或者正在服用某些药物，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充维生素c，因为过量摄入也可能带来副作用。一般来说，每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（约1个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素c），这足以满足大部分人的日常需求。
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