维生素a一天的最大剂量

若安好维生素：维生素a一天的最大剂量

维生素A是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康和免疫系统等有重要作用。然而，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏。根据美国国家科学院的推荐，成年男性的一天最大剂量不应超过3000国际单位（IU）视黄醇活性当量（RAE），而成年女性不应超过2000 IU RAE。

若安好维生素：维生素a一天的最大剂量第 1 部分

然而，具体的剂量还需要考虑个人的年龄、健康状况和营养需求。孕妇、哺乳期妇女以及某些特定疾病患者可能需要更谨慎的剂量。因此，最好在医生或营养师的指导下补充维生素A。

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