维生素c和钙d可以一起吃
若安好维生素:维生素c和钙d可以一起吃
维生素C(ascorbic acid)和钙D(calcium D,主要指的是维生素D3,也称作胆钙化醇)是可以一起服用的。事实上,维生素C有助于提高钙的吸收,因为维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以帮助保护钙在肠道中的吸收不受氧化应激的影响。
若安好维生素:维生素c和钙d可以一起吃第 1 部分
然而,需要注意的是,过量摄入维生素C或钙都可能对健康产生负面影响。一般来说,成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克,钙D的推荐摄入量则根据年龄和性别有所不同。如果你正在服用补充剂,最好是在医生或营养师的指导下进行,以确保剂量适宜。特别是对于某些特定人群,如孕妇、哺乳期妇女、老年人或患有特定疾病的人,可能需要调整钙和维生素C的摄入量。
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