维生素c和钙d可以一起吃

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：0

若安好维生素：维生素c和钙d可以一起吃

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维生素C（ascorbic acid）和钙D（calcium D，主要指的是维生素D3，也称作胆钙化醇）是可以一起服用的。事实上，维生素C有助于提高钙的吸收，因为维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护钙在肠道中的吸收不受氧化应激的影响。

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若安好维生素：维生素c和钙d可以一起吃第 1 部分

然而，需要注意的是，过量摄入维生素C或钙都可能对健康产生负面影响。一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，钙D的推荐摄入量则根据年龄和性别有所不同。如果你正在服用补充剂，最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量适宜。特别是对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或患有特定疾病的人，可能需要调整钙和维生素C的摄入量。