苹果维生素c高吗能吃吗

若安好维生素：苹果维生素c高吗能吃吗

苹果的维生素C含量并不算非常高，但相对于其他一些水果来说，它的维生素C含量还是不错的。一个中等大小的苹果（约180克）大约含有9毫克的维生素C，这个量可以满足人体一天需求的13%左右。

若安好维生素：苹果维生素c高吗能吃吗第 1 部分

维生素C对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。所以适量食用苹果是有益的。如果你在寻找富含维生素C的食物，可能需要考虑柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。但是，均衡饮食才是关键，各种食物都要适当摄入。

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