成人每天需要的维生素e含量是多少

若安好维生素：成人每天需要的维生素e含量是多少

成人的维生素E推荐摄入量（RDA）因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，以下是一些常见的维生素E每日建议摄入量：

若安好维生素：成人每天需要的维生素e含量是多少一、 成年男性：15毫克/日（毫克视黄醇当量，alpha-生育酚）

若安好维生素：成人每天需要的维生素e含量是多少二、 成年女性：15毫克/日（毫克视黄醇当量，alpha-生育酚）

若安好维生素：成人每天需要的维生素e含量是多少三、 妊娠期和哺乳期女性：15毫克/日

这些数值适用于健康成年人，如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物，可能需要调整剂量。最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，维生素E可以在多种食物中自然获取，如坚果、种子、绿叶蔬菜和某些植物油，过量补充维生素E通常没有必要，且可能有潜在的风险。

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