含维生素c的蔬菜水果排名
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果排名
含有丰富维生素c的蔬菜和水果种类繁多，以下是一些排名靠前的食物：
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果排名一、 **柑橘类**：如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃（又称奇异果）、酸橙等，它们是维生素c含量最高的食物之一。
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果排名二、 **草莓**：草莓是水果中维生素c含量较高的，一颗大草莓就能提供一天所需的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果排名三、 **红辣椒**：虽然辣，但红辣椒含有丰富的维生素c，尤其是红色和黄色品种。
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果排名四、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、西兰花、油菜、甜椒、西红柿（尽管它属于水果，但通常被归类为蔬菜）等。
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果排名五、 **猕猴桃**：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，每100克新鲜猕猴桃约含有167毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果排名六、 **柑橘类果汁**：虽然果汁中的维生素c含量不如新鲜水果，但一些100%纯果汁也是不错的选择。
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果排名七、 **芒果、木瓜、葡萄柚**：这些热带水果也富含维生素c。
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果排名八、 **土豆、番茄、黄瓜**：虽然含量不如上述水果高，但也是日常饮食中的良好来源。
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果排名九、 **苹果、梨、杏**：这些水果虽然维生素c含量不如柑橘类，但仍有一定量。
10. **豆芽和豌豆**：虽然不是水果，但豆芽和豌豆也是维生素c的良好来源。
请注意，维生素c的吸收会受到食物烹饪方式的影响，生吃或轻微烹饪能更好地保留维生素c。同时，多样化的饮食可以确保摄入更全面的营养。
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