柑子补充什么维生素

若安好维生素：柑子补充什么维生素

柑子，又称为柑橘、柑，含有丰富的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是水溶性维生素，对人体有多种重要作用，包括：

若安好维生素：柑子补充什么维生素一、 增强免疫力：维生素C可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒和其他感染。

若安好维生素：柑子补充什么维生素二、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。

若安好维生素：柑子补充什么维生素三、 促进铁吸收：维生素C可以提高食物中的铁的吸收率，对于贫血有一定的辅助作用。

若安好维生素：柑子补充什么维生素四、 保护皮肤：维生素C有助于保持皮肤健康，促进伤口愈合，并有助于抵抗皮肤色素沉着。

若安好维生素：柑子补充什么维生素五、 维持血管弹性：维生素C有助于维护血管壁的健康，防止血管硬化。

因此，经常食用柑子可以帮助人体补充维生素C，对身体健康有益。但需要注意的是，柑子性凉，脾胃虚寒者不宜过量食用。

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