正常人每天需要补充多少维生素b
若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b

维生素B的需求量因人而异,取决于年龄、性别、健康状况、饮食习惯和生活方式等因素。一般来说,成年人每天的维生素B需求量如下:

若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b一、 维生素B1(硫胺素):男性约若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b一、2毫克,女性约若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b一、1毫克。

若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b二、 维生素B2(核黄素):男性和女性均为若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b一、3毫克。

若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b三、 维生素B3(烟酸或尼克酸):男性16毫克,女性14毫克。

若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b四、 维生素B5(泛酸):男性和女性均为5毫克。

若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b五、 维生素B6(吡哆醇):男性若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b一、3-若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b一、7毫克,女性若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b一、1-若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b一、6毫克。
若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b六、 维生素B7(生物素):微克级别,不需要特别补充,但对孕妇和哺乳期妇女可能有更高的需求。
若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b七、 维生素B9(叶酸):成年男性和女性每日推荐摄入量分别为400微克和500微克,孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b八、 维生素B12(钴胺素):男性和女性均为若安好维生素:正常人每天需要补充多少维生素b二、4微克。
这些数值是根据美国国家科学院的建议给出的,实际需求可能会有所不同,如果有特殊情况如疾病、特殊饮食或运动量大,可能需要适当增加维生素B的摄取。最好的方式是通过均衡饮食获取,确保各种食物的合理搭配。如果需要额外补充,最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:a**1
维生素套餐:男性复合维生素60片-【直播专属】健美生维生素c片天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评:换了新的包装,一直在吃,成分都是天然提取比较容易吸收。
维生素买家:p**8
维生素套餐:蓝色-【矢野浩二专属】FANCL20-60岁男女综合营养包维生素辅酶HTC
维生素测评:配合叶酸,用了之后,同型半胱氨酸确实下来了,比国产的还是要实惠多了。就是要警惕国外善存是加了碘的,除此以外,完美。
维生素买家:t**4
维生素套餐:1盒装-centrum善存男士复合维生素b族vc专用综合性保健品正品
维生素测评:蛋白粉不怎么结块,闻着还挺香的,优质蛋白 值得拥有
维生素买家:小**哟
维生素套餐:善存男士多维40片(新日期)-莱特维健男士复合维生素 女士营养番茄红素奶蓟草荷尔蒙片90粒
维生素测评:送人的,吃一个月很好
维生素买家:t**5
维生素套餐:【1个月用量 全家营养】多维60片1瓶-自然之宝男女士复合维生素男性维生素bVD维生素c增强体质美国进口
维生素测评:是正品,信赖商家,宝贝质感很好,价格也适中,无限回购!东西质量非常好,与卖家描述的完全一致,非常满意收到货后试了一下,很不错,质量很好,值得拥有!五星好评!
浏览“正常人每天需要补充多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:嘴唇脱皮缺什么维生素最好
下一篇:吃百香果能补充维生素c吗女性
