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维生素e的保健用药量

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:72


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维生素e是一种脂溶性维生素,对于人体健康有很多好处,如抗氧化、保护皮肤、维持生育能力等。但是,它并不是治疗疾病的药物,而是作为保健品来补充日常营养。


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一般来说,成年人每日推荐摄入维生素e的剂量为:


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若安好维生素:维生素e的保健用药量一、 防止缺乏:男性和女性每日摄入量建议在15毫克(mg)α-生育酚当量(ala-e)或60 iu视黄醇当量(rae)。


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若安好维生素:维生素e的保健用药量二、 预防疾病:一些研究显示,更高的剂量可能有益于心血管健康,但这些剂量需要在医生的指导下使用,通常建议每天100-400 mg α-生育酚或400-800 iu rae。


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请注意,过量摄入维生素e可能会有副作用,如出血风险增加、肌肉溶解症等,因此,除非有特殊医嘱,否则不建议自行超量服用。如果你有任何关于维生素e的疑问或需要调整剂量,请咨询专业医生或营养师。




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