哪种含维生素d最多
若安好维生素：哪种含维生素d最多
维生素D主要来源于两种途径：食物和日光暴露。在食物中，以下几种是维生素D的主要来源：
若安好维生素：哪种含维生素d最多一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等，尤其是脂肪含量高的鱼，维生素D含量较高。
若安好维生素：哪种含维生素d最多二、 **鱼肝油**：富含天然的维生素D，是补充维生素D的好选择。
若安好维生素：哪种含维生素d最多三、 **蛋黄**：鸡蛋中的维生素D含量也相对较高。
若安好维生素：哪种含维生素d最多四、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶、芝士等乳制品。
若安好维生素：哪种含维生素d最多五、 **蘑菇**：在阳光照射下，某些蘑菇（如鸡腿菇）可以产生维生素D，但这是非常有限的，通常不足以满足日常需求。
然而，需要注意的是，食物中的维生素D含量受到很多因素的影响，如地理纬度、季节、食品处理方式等。日光暴露是人体获取维生素D的主要方式，尤其是在阳光充足的季节，皮肤通过紫外线B照射合成维生素D。
总的来说，对于大多数人来说，通过日常饮食获取足够的维生素D可能比较困难，特别是对于素食者和居住在日照不足地区的人。在这种情况下，可能需要通过维生素D补充剂来确保摄入量足够。建议咨询医生或营养师确定个人的维生素D需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**8
维生素套餐：钙尔奇青少年咀嚼片60片*1瓶【赠维D软胶囊】-澳天力维D钙软胶囊维生素D补充液体钙非钙片少年成人中老年碳酸钙
维生素测评：孩子说口味好吃，也希望有好的效果吧
维生素买家：s**0
维生素套餐：【0天】钙d1瓶0粒-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D钙镁d片成人孕妇中老年补钙质盖钙片
维生素测评：买给小朋友吃的，希望能有效帮助长高_
维生素买家：c**5
维生素套餐：0粒x1盒（1岁以上宝宝）+1瓶康麦斯牌忆-安琪纽特钙镁维生素D片成人中老年钙片补钙
维生素测评：东西和药店买的不太一样，皮质很薄，吃完不会再买了，会去线下药店买
维生素买家：碧**花
维生素套餐：三瓶装（买二送一多买更划算）-艾成长复合钙青少年儿童官方旗舰店正品钙维生素D软胶囊营养素
维生素测评：合一的钙，吸收好
维生素买家：x**2
维生素套餐：维生素c*1瓶【尝鲜装菠萝味】-3瓶装】美国乐力钙片成人中老年人补钙螯合官方正品旗舰店维生素D
维生素测评：挺好吃的，价格也便宜
浏览“哪种含维生素d最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素缺少症状有哪些
下一篇：中年女人补维生素吃什么好最好
