人体每日摄入维生素含量标准
若安好维生素：人体每日摄入维生素含量标准
人体对各种维生素的需求量因年龄、性别、生理状态和健康状况等因素而有所不同。以下是一些基本的维生素每日推荐摄入量（毫克或微克），但请注意，这只是一个大致的指南，具体情况应根据个人情况咨询医生：
若安好维生素：人体每日摄入维生素含量标准一、 维生素A：成年人男性约900微克（视黄醇当量），女性约700微克。
若安好维生素：人体每日摄入维生素含量标准二、 维生素D：成年人每日推荐摄入量通常为15微克（600国际单位IU）。
若安好维生素：人体每日摄入维生素含量标准三、 维生素E：成年人每日约15毫克。
若安好维生素：人体每日摄入维生素含量标准四、 维生素K：成年人每日约90-120微克。
若安好维生素：人体每日摄入维生素含量标准五、 B族维生素：B1（硫胺素）若安好维生素：人体每日摄入维生素含量标准一、2毫克，B2（核黄素）若安好维生素：人体每日摄入维生素含量标准一、3毫克，B3（烟酸）14毫克，B5（泛酸）5毫克，B6（吡哆醇）若安好维生素：人体每日摄入维生素含量标准一、3-若安好维生素：人体每日摄入维生素含量标准一、7毫克，B7（生物素）30微克，B9（叶酸）400-600微克，B12（钴胺素）若安好维生素：人体每日摄入维生素含量标准二、4微克。
若安好维生素：人体每日摄入维生素含量标准六、 维生素C：成年人每日约75-90毫克。
这些值可能会根据年龄、孕期、哺乳期、疾病状态等有所调整。如果你有特殊的饮食需求或者疑虑，最好咨询营养师或医生以获取个性化的建议。同时，均衡饮食和多样化食物摄入是获取足够维生素的最佳方式。
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