吃钙还用吃维生素d3吗女性

若安好维生素：吃钙还用吃维生素d3吗女性

是的，对于女性来说，同时补充钙和维生素D3是非常重要的。钙是维持骨骼健康的关键矿物质，而维生素D3则有助于身体吸收钙。当维生素D3缺乏时，即使摄入足够的钙，也可能无法被有效地利用。因此，为了保证钙的吸收和骨骼健康，建议在日常饮食中同时摄取钙和维生素D3，或者根据医生或营养师的建议服用含有这两种成分的补品。如果你的日常饮食中已经含有足够的维生素D3来源（如鱼类、蛋黄和部分奶制品），可能需要通过补充剂来确保充足的摄入。但具体情况还需要根据个人体质和生活习惯来决定，最好咨询专业人士的建议。

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