补铁时易与维生素c同服
若安好维生素：补铁时易与维生素c同服
是的，补铁时与维生素c同服是一个很好的搭配。维生素c有助于提高铁的吸收率，因为它是天然的抗氧化剂，可以帮助减少铁在胃肠道中的损失，并促进铁的离子化，使其更易被人体吸收。所以，如果你需要补铁，建议同时摄取富含维生素c的食物或补充剂，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。但请注意，虽然维生素c对铁的吸收有帮助，过量摄入也可能导致肠胃不适，所以应按照推荐的剂量来服用。如果你有任何疑问或健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
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