维生素d3每天摄入量不能超过多少
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维生素D3的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些常见人群的大致建议:
若安好维生素:维生素d3每天摄入量不能超过多少一、 婴幼儿(0-12个月):400-1000国际单位(IU)
若安好维生素:维生素d3每天摄入量不能超过多少二、 儿童和青少年(1-18岁):600-1300 IU
若安好维生素:维生素d3每天摄入量不能超过多少三、 成年人(19-70岁):1500-2000 IU
若安好维生素:维生素d3每天摄入量不能超过多少四、 老年人(71岁以上):800-2000 IU
若安好维生素:维生素d3每天摄入量不能超过多少五、 长期卧床或无法经皮肤暴露在阳光下的个体:可能需要更高的剂量,应在医生指导下服用
请注意,这些是大体建议,具体摄入量应根据个人的具体情况由医生或营养师进行调整。过量摄入维生素D3可能会导致中毒,症状包括恶心、腹泻、头痛、肌肉疼痛等,因此不要自行超过推荐剂量。
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