维生素d3每天摄入量不能超过多少

若安好维生素：维生素d3每天摄入量不能超过多少

维生素D3的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些常见人群的大致建议：

若安好维生素：维生素d3每天摄入量不能超过多少一、 婴幼儿（0-12个月）：400-1000国际单位（IU）

若安好维生素：维生素d3每天摄入量不能超过多少二、 儿童和青少年（1-18岁）：600-1300 IU

若安好维生素：维生素d3每天摄入量不能超过多少三、 成年人（19-70岁）：1500-2000 IU

若安好维生素：维生素d3每天摄入量不能超过多少四、 老年人（71岁以上）：800-2000 IU

若安好维生素：维生素d3每天摄入量不能超过多少五、 长期卧床或无法经皮肤暴露在阳光下的个体：可能需要更高的剂量，应在医生指导下服用

请注意，这些是大体建议，具体摄入量应根据个人的具体情况由医生或营养师进行调整。过量摄入维生素D3可能会导致中毒，症状包括恶心、腹泻、头痛、肌肉疼痛等，因此不要自行超过推荐剂量。

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