白天可以吃维生素c片吗女生

若安好维生素：白天可以吃维生素c片吗女生

当然可以，维生素C对于女生来说是一种非常重要的营养素。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，还有助于美白抗氧化。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但具体剂量最好根据个人的营养需求和身体状况来定。白天吃维生素C片是可以的，可以在饭后或空腹时服用，但不要过量，因为过量可能会导致肠胃不适。如果你有任何疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。

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