维生素c咀嚼片一天吃多少最好能长期服用吗
若安好维生素：维生素c咀嚼片一天吃多少最好能长期服用吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（mg），但具体到咀嚼片的剂量，需要参考产品说明书。大部分咀嚼片的维生素C含量在100-500mg之间，一次一片或两片是比较常见的。
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长期服用维生素C一般来说是安全的，它是一种水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，不会积累在体内引起毒性。然而，如果你有特殊疾病如肾病或者正在进行某种治疗，最好在医生指导下服用，因为过量的维生素C可能会影响这些情况。同时，长期大量补充也可能干扰机体对铁、钙等矿物质的吸收。
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总的来说，保持均衡饮食，通过食物获取足够的维生素C是最好的选择，如果需要额外补充，应按照推荐量并在专业人士建议下进行。
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