维生素d吃到几岁为止了
若安好维生素：维生素d吃到几岁为止了
维生素D的摄入并不是以年龄为界限的，而是根据个体的需求和生活环境来决定。一般来说，婴儿和幼儿需要通过母乳或配方奶获取足够的维生素D，因为他们的皮肤对紫外线的合成能力较弱。出生后，大部分孩子只要每天能够获得足够的阳光照射（例如每天10-15分钟的户外活动），通常不需要额外补充维生素D，除非居住在阳光照射不足的地方或者有特殊情况（如皮肤疾病、早产儿等）。
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对于学龄前儿童、青少年以及成年人，日常饮食中可以通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶、蘑菇等）获取维生素D，但仍然建议定期检查血液中的维生素D水平，因为个体差异很大。如果检测结果显示缺乏，医生可能会建议补充维生素D。
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老年人由于皮肤对紫外线的吸收能力减弱，以及可能的吸收障碍，可能需要额外补充维生素D以保持骨骼健康。
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总的来说，维生素D的摄入应根据个人的具体情况，包括年龄、饮食习惯、生活环境和健康状况，由专业医生或营养师进行评估和指导。
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