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Scum，通常指的是水垢或者污垢，与维生素E无关。如果你想询问的是补充维生素E的食物，维生素E是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果类、种子类、绿叶蔬菜和全谷类食物中。以下是一些富含维生素E的食物：
若安好维生素：scum维生素e吃什么一、 坚果：如杏仁、榛子、花生、核桃等。
若安好维生素：scum维生素e吃什么二、 种子：如葵花籽、南瓜籽、亚麻籽等。
若安好维生素：scum维生素e吃什么三、 植物油：如橄榄油、菜籽油、玉米油（部分品牌）。
若安好维生素：scum维生素e吃什么四、 蔬菜：菠菜、甘蓝、芹菜等绿色叶菜。
若安好维生素：scum维生素e吃什么五、 鱼类：如三文鱼、金枪鱼（含有ALA型的α-生育酚）。
若安好维生素：scum维生素e吃什么六、 干果：如葡萄干、枣等。
建议你在日常饮食中多样化摄入这些食物，以确保获得足够的维生素E。如果你有特定的营养需求，可能需要通过维生素E补充剂来补充。但请在咨询医生或营养师后再决定是否需要补充。
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