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人体每日所需维生素e摄入量

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:38


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人体每日所需的维生素E摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说,以下是一些推荐的维生素E摄入量:


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若安好维生素:人体每日所需维生素e摄入量一、 成年人(19-50岁):男性每天需要15毫克(mg)的α-生育酚(这是维生素E的主要形式),女性则需要15毫克。


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若安好维生素:人体每日所需维生素e摄入量二、 妇女在孕期:增加到17毫克/天。


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若安好维生素:人体每日所需维生素e摄入量三、 妇女哺乳期:增加到19毫克/天。


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若安好维生素:人体每日所需维生素e摄入量四、 老年人(50岁以上):建议摄入量与成年人相同。


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请注意,这些数值是基于食物和补充剂的总体摄入量,具体到个体可能需要根据医生的建议进行调整。过量摄入维生素E也可能有副作用,所以最好在专业指导下保持适当的摄入。




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