没有病能吃维生素c吗

若安好维生素：没有病能吃维生素c吗

当然可以。维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，维护牙齿和骨骼强度，以及作为抗氧化剂对抗自由基等。正常情况下，没有疾病的人适量补充维生素C是有益的，但不必过量，因为过量摄入也可能导致不良反应。一般成年人每天建议摄取75-90毫克的维生素C。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。

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