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没有病能吃维生素c吗

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


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当然可以。维生素C,又称为抗坏血酸,是人体必需的营养素之一,对维持身体健康有重要作用。它有助于增强免疫力,促进铁吸收,保护皮肤健康,维护牙齿和骨骼强度,以及作为抗氧化剂对抗自由基等。正常情况下,没有疾病的人适量补充维生素C是有益的,但不必过量,因为过量摄入也可能导致不良反应。一般成年人每天建议摄取75-90毫克的维生素C。如果你有任何疑问或特殊情况,最好咨询医生或营养师的建议。


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